Recomendaciones psicológicas en tiempos de Covid 19

Recomendaciones psicológicas en tiempos de Covid 19

Nuestra psicóloga Valentina Munizaga nos habla de lo que estamos viviendo psicológicamente en pandemia.

Es común que en este tiempo de encierro e incertidumbre estemos sintiendo más cansancio, más ansiedad, que aparezcan miedos, nos este constando dormir o estemos más irritables, entre otras dificultades.

Por esta razón nos entrega algunas recomendaciones:

• Es muy importantes mantener una rutina diaria, respetar los horarios de descanso, comida e idealmente acostarnos todos los días a la misma hora para así poder cuidar nuestro sueño.
• Mantener una alimentación saludable.
• Realizar actividad física.
• Mantener un tiempo limitado de exposición a noticias y a redes sociales.
• Mantener el contacto virtual con nuestros amigos y familiares, que esto no sea un aislamiento social sino más bien un aislamiento físico.