Live de Nutrición online 20 de octubre

Live de Nutrición online 20 de octubre

En el Live de ayer 20 de octubre junto a nuestra nutricionista Natalia Aceituno y nuestra nutrióloga Pamela Illanes, conversamos de diferentes temas acerca del control del peso y de cómo la Telemedicina nos ayuda a lograr este objetivo.


También contestamos dudas frecuentes sobre la nutrición como por ejemplo:

– No se pueden comer carbohidratos después de las 4 de la tarde?

– Debo comer 5 a 6 veces al día para bajar de peso?

– El azúcar de coco, la panela o la miel son más saludables que el azúcar?

– Azúcar blanco o moreno?

– El pan engorda?

 

Y entregamos Tips para controlar el peso como:

  1. Atención al consumo de las porciones de los alimentos
  2. Evitar o reducir lo máximo posible la ingesta de comida chatarra o ultraprocesada
  3. Incluir frutas con moderación (1 a 2 porciones al día)
  4. Incluir verduras variadas en las comidas principales
  5. Incluir proteínas en todos los tiempos de comida para aumentar la saciedad
  6. Consumo de grasas saludables con moderación
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